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Regulations-Tage
Aus dem Überlebensmodus ins Leben!
Hol dir zurück, was Dir gehört:
Deine Selbstregulation
Fehlende Regulation beeinflusst Deine gesamte Lebensqualität
Regulation ist eine unserer natürlichsten Fähigkeiten.
Kinder machen das intuitiv - bis es ihnen aberzogen wird:
Sie regulieren sich durch Weinen, Schreien, Bewegen, Lachen, Nähe, Kontakt und Austausch.
Sie regulieren sich durch Ausdruck, Körper, Stimme und Beziehung.
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Mit der Zeit verlernen wir, uns zu regulieren.
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Wir haben gelernt, uns zu KONTROLLIEREN und alles an Lebendigkeit in uns zu UNTERDRÜCKEN.
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Im schlimmsten Fall: alles an Lebendigkeit & Ausdruck als schlecht, Schwäche und FALSCH zu bewerten.
Du hast gelernt: still zu sitzen, leise zu sein, DICH zusammenzureißen und vieles runterzuschlucken.
Vielleicht erinnerst Du dich an Momente, in denen Deine natürliche Regulation zu viel war – zu laut, zu wild, zu emotional, zu anstrengend für andere.
Schritt für Schritt wurde sie Dir aberzogen. Stück für Stück – ohne es zu merken - hast Du gelernt, Dich selbst zu übergehen & Deinen Impulsen der Selbstregulation nicht mehr zu vertrauen.
Vielleicht schämst Du Dich sogar, wenn ein Funke in Dir sagt: "Schrei mal richtig laut, schüttle Dich, springe oder heule mal aus tiefstem Herzen.
Wir laufen maximal selbst kontrolliert durchs Leben:
überanstrengt - aber geht schon -, vorwiegend im Kopf, überfordert, mit Schmerzen oder chronischen Symptomen, getrieben, reizempfindlich, gedämpft oder leer.
Schließlich hast Du schon so viel über Dich, über Ausgleich und Energie gelernt.
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Schließlich müsstest Du wissen, warum das Leben nicht so flutscht.
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Schließlich arbeitest Du kontinuierlich an Dir.
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Schließlich gibt es keinen ersichtlichen Grund. Oder?!
Wir verurteilen uns, weil wir glauben, das Leben nicht zu verstehen.
Ein Mensch im Überlebensmodus ist kontrollierend, reizüberflutet, getrieben, trennend oder innerlich erstarrt.
Die Energie geht in Kompensation, Anpassung, Bewertung, Durchhalten und Funktionieren.
Das kostet unendlich viel Kraft.
Dabei kommen Deine Bedürfnisse zu kurz.
Komm in Deine Kraft zurück!
Kreativität, Produktivität, Freude, Empathie und Verbindung brauchen vor allem eines: einen regulierten Organismus.
Als regulierter Mensch
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bist Du in deiner Kraft anstatt auf Reserve zu fahren
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bist Du empathisch mit Dir und anderen, fühlst wieder, was ist, nimmst dich wieder ganz wahr
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zentrierst du dich wieder
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wächst Du über dich hinaus anstatt nur Schaden zu begrenzen
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erfährst Du das Leben bewusst und genussvoll anstatt Dich durchzukämpfen
Regelmäßige Regulation bedeutet:
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aus dem Überlebensmodus in den Bewusstseins-, und Schöpfermodus zu treten.
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in erster Linie mal Deine Bedürfnisse zu nähren.
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Echte und ehrliche Verbindung mit Dir und anderen.
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Intuition, Klarheit und Freude
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Grenzen werden klarer
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Kommunikation wird einfacher
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Emotionen werden wandelbarer
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Beziehungen werden ehrlicher
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Entscheidungen werden leichter
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Stress wird weniger bedrohlich
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Kreativität wird wieder zugänglich
Regulation ist weit mehr als ein entspanntes Nervensystem.
Diese Fähigkeit in Dir ist nach wie vor vorhanden! Mache sie wieder zu einem Teil von Dir, zu Deiner Selbstverständlichkeit wie Zähneputzen und Staubsaugen!
Es ist Zeit, heimzukommen.
Hol dir deine Natürlichkeit zurück!
Wie alles, was uns aberzogen wurde, braucht diese Zurückeroberung Wiederholung, Beharrlichkeit und einen sicheren Rahmen.
Regulierst Du dich selbst, öffnen sich Räume:
Wenn du aus dem Überlebensmodus ins Leben wechselst, hört das Kämpfen und Suchen auf!
Das Leben wird leichter– du hast wieder Zugang zu dir selbst und deiner dir innewohnenden Wahrheit.
Wenn Du regulierst bist, verändern sich alle Lebensbereiche:
Hört sich an wie ein Märchen?
Es ist so viel einfacher, als du denkst. Meistens reicht es, unsere natürliche Fähigkeit wieder freizulegen.
Alleine, ist das schwerer, weil wir uns in alten Mustern & Ausreden verirren und innere Schutzmechanismen dagegenhalten.
Diese Muster haben uns früher gedient — dein inneres Kind hat sie aufgebaut, um dazuzugehören und sicher zu bleiben.
Heute darfst Du mit deinem erwachsenen Anteil erkennen, dass Du Sicherheit auch anders erschaffen kannst.
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Gemeinsam gelingt dieser Weg leichter.
Wir erobern uns unsere Natürlichkeit zurück — spielerisch, freundlich, mit Humor und Tiefe.
Und ganz nebenbei können echte Begegnungen und neue Verbindungen entstehen.
Probiere es einfach aus. Ein ausgeglichenes Leben könnte viel lichter sein, als Du denkst!
Wir regulieren mit Meditation und Sessions in den unterschiedlichsten Formen:
mit bewegten Meditationen, geführten Meditationen, Atem-Sessions, inneren Reisen, inneren Bildern, Mantra-Singen...
Termine Frühjahr 2026:
Samstag 7. Februar
Samstag 4. April
Samstag 30. Mai
Zeit: jeweils 9:00-18:00
Wo: Lettenstrasse 82, 4523 Sierning
Ausgleich: 110,00 Euro
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